زنقة الستات

نساء – شياكة – علاقات زوجية – احدث موضة – فتاوى النساء

أهلاً وسهلاً بك في موقع زنقة الستات

وأهلاً وسهلاً بزوار موقع زنقة الستات الأكارم وحياكم الله. نحن في هذا الموقع نعتز بزيارتكم ، وهذا الموقع منكم وإليكم ونحن نستمد العون من الله تعالى أولاً ثم منكم سواءً بمشاركة أو بفكرة جديدة أو استحداث روابط معينة أو نقد بنّاء وسوف نتقبل كل ذلك بصدرٍ رحب إن شاء الله تعالى ... ويمكنكم ابدأ مرئياتكم واقتراحاتكم بمراسلتنا من خلال قائمة اتصل بنا ونسأل الله تعالى أن يكون لبداية هذا الموقع زيادة في الخير والفائدة ولتبادل الثقافات . ونسأل الله أن يوفق الجميع لما يحبه ويرضــاه .... والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، إدارة الموقع .

أرشيف الشهر أكتوبر, 2012

الطريق السئ لحل الخلافات الزوجيه

كتبه admin في 2012.20.10 عدد المشاهدات


الأزواج ليسوا ملائكة والحياة الزوجية الخاليه من أي خلافات لم توجد بعد

فهي تمتلئ بالكثير من الخلافات والمشاكل

والعبره هنا بمدى قدرة الزوجين على إنهاء هذه الخلافات

ووأدها في مهدها.

إليكم أسوأ الطرق التي يمكن أن تستخدموها في حلها.

1-الصمت دائما

عندما يندلع أي خلاف أو تظهر أي مشكلة

يلجأ بعض الأزواج إلى استراتيجية يعتقدون أنها ناجحه

ألا وهي الصمت، هؤلاء لا يقولون للطرف الآخر

أي كلمة ولا يبدون أي رد فعل،

بينما هذا الطرف الآخر على وشك الانفجار،

هذا الخلاف سيمر كسابقه لذا فالصمت أفضل،

هكذا يقولون في أنفسهم في كل مره.

هذه الطريقة واحدة من أسوأ الطرق للتعامل مع الخلافات الزوجية،

فتجاهل غضب شريك الحياة بالصمت

وتجنب الدخول معه في أي نقاش

يؤدي إلى مزيد من الضغط على الطرفين

كما يزيد من حدة التوتر والاستياء.

• النصيحه

عند حدوث أي خلاف لا تلزموا الصمت

إنما يجب حل الصراع عن طريق الحوار وتبادل الحجة بالحجه

هذه الطريقة أكثر صحة في حسم أي صراع.

2-عدم الاعتراف بالخطأ

عندما تحدث مشكلة أو يدب أي خلاف

في إطار العلاقة الزوجية فالخطأ لا شك يقع على أحد الطرفين

أو على الاثنين معا، من أسوأ الطرق لحل هذا الخلاف

هو أن يتخذ أحد الطرفين أو كلاهما

موقفا دفاعيا وينفي مسؤوليته عن الخطأ

الذي سبب حدوث الخلاف.


إنكار المسؤولية قد يساهم في تخفيف التوترعلى المدى القصير

لكن عدم الاعتراف بالخطأ لن يحل المشكلة

بل سيؤدي على المدى البعيد إلى تراكم الخلافات وزيادة حدتها.


• النصيحه


ابتعدوا عن المواقف الدفاعية

وبدلا من إنكار المسؤولية عن الأخطاء

اعترفوا بها حين ترتكبوها واستمعوا بموضوعيه

لشكوى الطرف الآخر وأبدوا استعدادا لتفهم وجهة نظره

وتفادي الخطأ في المرة القادمه


3-الإفراط في التعميم

ما إن يندلع أي خلاف بين الزوجين

حتى يبدأ أحدهما في إطلاق عدد لا حصر له

من التعميمات الكاسحة في وجه الطرف الآخر:

«أنت دائما تتجاهل كلامي»

«أنت دائما تعود متأخرا»

«ولا مرة أشعرتني بالحب»

«أنت لا تستطيعين أبدا كبح جماح غيرتك»

«ما من مرة تذكرت عيد ميلادي».


هذه التعميمات الكاسحة التي بعضها خطأ بالتأكيد

تنم عن مشكلة في العلاقة الزوجية

استعادة أسباب خلافات الماضي بمثل هذا التعميم

هو خروج عن موضوع الخلاف

وذلك يعتبر من أسوأ الطرق التي يمكن بها حل الخلافات الزوجية

فالأمر لا يحتاج إلى صب المزيد من الزيت على النار.


• النصيحة


خلال مناقشة الخلافات لا تلقوا التعميمات جزافا

توقفوا وفكروا إن كانت هذه التعميمات صحيحة حقا،

احصروا الحديث في سبب الخلاف الحالي

ولا تستدعوا أسباب الخلاف من الماضي

4-أنا على صواب وأنت على خطأ


من الأمور المدمرة لأي علاقة زوجية

عندما يحدث خلاف أن يعتقد احد الطرفين

انه وحده على حق « دائما» والطرف الآخر على خطأ « دائما »

هذا يعني أن هذا الطرف الذي يرى الأشياء من منظوره فقط

ويعتقد أنه على صواب في كل الأحوال

لا يحترم شخصية الطرف الآخر

ولا يضع وجهة نظره في الاعتبار.


طريقة « أنا على صواب وأنت على خطأ »

لن تؤدي إلى حل أي خلاف بل ستؤدي إلى مزيد من الخلافات

مادام أحد الطرفين لا يضع آراء الطرف الآخر

في الاعتبار والذي سيتعرض للهجوم الدائم

لأنه المخطئ دائما.


• النصيحه


لا تتشبثوا بآرائكم فحل أي خلاف يبدأ من الاتفاق على الاختلاف

في وجهات النظر، تذكروا أن وجهة النظر الأخرى

قد تكون صحيحة وفي كثير من الأحيان

قد تكون وجهتا النظر على قدر كبير من الصواب في الوقت نفسه.

5-التحليل النفسي


في الكثير من الخلافات الزوجية بدلا من أن يتبادل

كل طرف مع شريك حياته الأفكار والمشاعر

لتحديد مواطن الخلاف وطرق حله دون أن يتدهور الوضع،

يتقمص البعض دور فرويد ويقوم بتحليل الطرف الآخر نفسيا.


هذه طريقة سيئة لا تساهم في حل الخلافات بل تزيد من هوته،

لأن الطرف الذي يقوم بالتحليل النفسي لشريك حياته

سيتوصل إلى استنتاجات خاطئة وتفسيرات سلبية لتصرفات الطرف الآخر

فعندما يعتذر احد الطرفين للآخر عن ممارسة العلاقة الحميمه

لأنه متعب قد يؤدي التحليل النفسي من الآخر

إلى تفسيرات مدمرة وهو ما يخلق حالة من العداء وسوء الفهم.


• النصيحة


لا تستخدموا التحليل النفسي وتقمص شخصية فرويد،

بدلا من ذلك اعرفوا عن طريق الحوار

ما الذي يفكر فيه الطرف الآخر،

والأهم تعاملوا مع تصرفاته بسلامة نيه.


6-المقاطعه


من أسوأ الطرق التي يستخدمها الأزواج عند حل خلافاتهم الزوجية

مقاطعة بعضهم لبعض أثناء الحديث،

متناسين في ذروة سخونة الحديث

أن يمنحوا الطرف الآخر الفرصة لعرض وجهة نظره

ورؤيته لأسباب الخلاف.


• النصيحة


مهما كانت سخونة الحديث عن أسباب الخلاف

لا تقللوا من أهمية الاستماع لدرجة الإنصات للطرف الآخر،

هذا الاستماع سيمنحكم رؤية أوسع للخلاف

وربما يزيد من التعاطف مع الطرف الآخر فتقل حدة الخلاف.


7-لعبة إلقاء اللوم


إنها اللعبة التي يتقنها الكثير من الأزواج،

فما أن يبدأ الخلاف حتى يلقي هؤلاء باللوم

والنقد في وجه الطرف الآخر،

هؤلاء الأزواج لا يرون أي نقطة ضعف في موقفهم

لأنهم يعتقدون أن ذلك ينال من مصداقيتهم

فيتفادون ذلك عن طريق إلقاء اللوم على الآخر.


استخدام احد الزوجين لهذه اللعبة لن يؤدي إلى حل أي خلاف

بل سيزيد الأمور سوءا،

فبينما يتعامل طرف على انه من العار أن يكون مخطئا

ويلقي باللوم على الآخر فإن

أي محاولة لحل الخلاف ستصبح بمنزلة حوار طرشان.


• النصيحه


عند وضع أي خلاف على مائدة الحوار

تحلوا بالموضوعية

شجاعة الاعتراف بالخطأ وقول آسف طريقة صحية

لحل الخلافات أكثر من طريقة لعبة إلقاء اللوم.


8-المماطله


عندما تزداد حدة الخلافات الزوجية،

فمن الطبيعي أن توجد الرغبة لدى الطرفين بوضع حد لها،

لكن من أسوأ ما يحدث عند حدوث ذلك الأمر

أن أحد الطرفين هو الذي تكون لديه هذه الرغبة

بينما يلجأ الآخر إلى المماطلة والتأجيل يوما بعد يوم.


رفض الحديث مع شريك الحياة أو الاستماع إليه

عن القضايا المثيرة للقلق في العلاقة الزوجية

طريقة سيئة تدل على عدم الاحترام،

لكن الخطير أن الطرف الذي يماطل

يعطي الفرصة لهذه الخلافات لان تكبر

وتصبح مثل كرة الثلج حتى تصل العلاقة الزوجية إلى حافة الهاوية.


• النصيحة


المماطة لا تحل الخلافات الزوجية

بل تساهم في وجود مشاعر سلبية،

أفضل طريقة لحل أي خلاف ووأده في مهده

المبادرة بمواجهته بالحوار الهادئ بين الزوجين وعدم تأجيله.


9-العنف


من أسوأ الطرق التي يمكن أن يلجأ إليها الأزواج

عند حل خلافاتهم الزوجية

استخدام العنف لفظيا كان أو جسديا،

فأولئك الذي يتعاملون مع الخلافات الزوجية

على أنها معركة يجب أن يخرجوا منها منتصرين

ربما يحقق لهم استخدام التخويف والشتائم والإهانات والضرب

النصر السريع لكنه يصيب حياتهم الزوجية بالهزيمة المؤكدة.


• النصيحة


استخدام العنف لن يحل أي خلاف بل هو طريقة مدمرة للحياة الزوجية،

مهما حدث من خلافات زوجية دربوا أنفسكم

على حلها بالكلمات وليس باللكمات،

تذكروا أن الضربة الأولى هي الضربة القاضية للحياة الزوجيه.

التصنيفات : الحياة الزوجية

غرف نوم بناتي روعه

كتبه admin في 2012.20.10 عدد المشاهدات

للبنوتات الحلوات

للبنوتات الحلوات

للبنوتات الحلوات

للبنوتات الحلوات

للبنوتات الحلوات

التصنيفات : منزلك مملكتك

ملابس اطفال اخر شياكه

كتبه admin في 2012.20.10 عدد المشاهدات

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

ملابس أطفال ماركة Gucci

التصنيفات : أطفالنا

طريقة عمل الفراخ البانيه بطريقة جديدة

كتبه admin في 2012.18.10 عدد المشاهدات

 

كوني أنثى - طريقة عمل الفراخ البانيه بطريقة جديدة

الكمية تكفي:4 أشخاص
وقت التحضير:30 دقيقة
وقت الطهي:5 دقائق
المقادير:مقدارصدور فراخ مقدارفلفل وطماطم وليمون مقداربصل وملح وبهارات 1 علبةزبادي مقدارزيت او سمن التحضير:هل فكرتى فى ان تتبلى البانية بدون بيض ؟؟؟؟!!!!!!!!
هل فكرتى فى طعم جديد للبانيه
على ضمانتى ……………
أضيفى الزبادى الى الفراخ سوف يعطيعا لون محمر سريعاً … وسوف يجعل البانيه طرررررررررررى عند المضغ ….. وسوف يضيف مزازة الى الفراخ مما يجعلها تشهى مع الأرز أو المكرونه أو حتى البطاطس المحمرة …………
نبدأ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حاولى ان يوم تنظيف الفراخ يكون يوم مستقل
حاولى ان تجعلى قطع البانيه متساوية …
وطبعاً الباقى من قطع الصدور….. سوف نستفيد منه
عند الإنتهاء من تسوية حجم الصدور …
نجهز التدبيلة الجديدة
بوضع كل المكونات فى الخلاط الا الفراخ والبقسماط ونضربهم جيداا
ويمكن الإستغناء عن البيض نهائياً .
ونضع الصدور فى التتبيلة لمدة ساعة …….
بعد ان تتشبع بالخلطة الجديدة (المضاف اليها الزبادى)
نضعها فى البقسماط الخاص بالتحمير
مع الضغط على الفراخ جيداً للتأكد انها تشبعت من البقسماط
حتى لا تحترق من الداخل الطبخ: نضع الزيت فى المقلاة ثم نضع بعض عصير الليمون لاضافة نكهة خاصة
ثم نضع الصدور ونقوم بتحميرها جيدا من الجانبين
وبالهنا والشفا

التصنيفات : اكلتك عندنا

سر فى قلى السمك زى المطاعم

كتبه admin في 2012.18.10 عدد المشاهدات

كوني أنثى - سر فى قلى السمك زى المطاعم

النهاردة يا قمرات معايا سر لقلى السمك بدون حرق الزيت او تدخين الشقة او الريحة
ايه هو يا ترى بصوا يا قمرات
انتى طبعا بتبلى السمك بالكمون وكزبرة ناشفة وملح وليمون وخل وثوم للى عايزة
يتبل من برة ومن جوة المهم تحضرى طبق
عميق وبه حوالى 4 معالق دقيق وعليه حبة مية ونصف ليمونة ومعلقة صغيرة خل وملح وحبة فلفل اسود وترب الخلطة دى فى بعضها بحيث يكون زى الزبادىكدا وغطسى السمك على الجنبين بدل الدقيق الناشف وبكدا الزيت لا يحترق منك ثم غطى اثناء القلى الصينية باى شى وبكدا الشقة

 

####

 

لم تدخن وكمان السمك هايحمر حلو كمان متخافيش السمك مش هايطرى ممكن تحطى مع القلى حبة من الفانيليا صدقينى سوف تقضى على الريحة تماما ومش هاتحسى باى زفارة انا شفت المطعم بيعمل كدا بس لا تكثرى من الفانيليا
وبعد القلى طلعى السمك فى مصفى ليصفى الزيت وبكدا هايكون مقرمش وزى برة ولونه فاتح…..

يلا جربوها وقولوا رأيكوا وبالهناو الشفا

التصنيفات : مطبخ الزنقة

فستان سهره يجنن للبنات

كتبه admin في 2012.16.10 عدد المشاهدات

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/385689_544943998865145_69727390_n.jpg

التصنيفات : آخر شياكة

طرق اختيار السجاد والحفاظ عليه

كتبه admin في 2012.16.10 عدد المشاهدات



أختيار السجاد والحفاظ عليه؟

تعتبر الأرضيات أكبر المساحات المنبسطة في فضاء أي منزل، لأنها العنصر المشترك في كل غرف المنزل، فهي دائما ما تكون الأكثر لفتا للأنظار تماما مثل الإطار للصورة، ومن دونها لا تكتمل أناقة المكان. من هذا المنطلق من المهم أن نتوخى الدقة في الاختيار والعناية الفائقة بالسجاد على وجه الخصوص.

الأرضيات بطبيعة الحال هي الأكثر التصاقا بكل الوافدين للمنزل، سواء من أصحابه أو زواره، وذلك لاقترابها من مستوى الرؤية وموقعها كمساحة أساسية لوضع الأقدام، ومن هنا فإن أي خلل في منظرها يكون لافتا للنظر، وبالتالي يؤثر على منظر شكل البيت وديكوره، مهما كانت درجة نجاح تصميم الديكور الداخلي المحيطة به.

في هذا الشأن يقول «وليد عبد العال»، وهو اخصائي تصميم وتصنيع السجاد في مصر، وإيران والعراق، إنه ذو قيمة تاريخية ويتطلب الكثير من الدقة في التصميم والتنفيذ، مضيفا أن نسج سجادة واحدة يستغرق من ستة أشهر إلى عامين تقريبا.

وتشير الكثير من المصادر التاريخية إلى أن السجاد خلال القرن الحادي عشر كان يعتبر خلفية فنية في كثير من اللوحات للفنانين في أوروبا والشرق، وبدأ تصدير السجاد لأول مرة في القرن الثالث عشر، الأمر الذي أكدته الرسومات الشرقية والنقوش التي تظهر في الصور الأوروبية والعائدة إلى تلك الفترة. وكان السجاد آنذاك يستعمل للزينة فقط، قبل انتشار عادة فرش الأرضيات به في ما بعد.

ويضيف وليد أن الاختيار السليم لسجاد الغرفة ضرورة مكملة للديكور وليست مجرد قطعة للرفاهية «فأيا كان نوع الأرضية سواء سيراميك، أو بورسلين، أو رخاما، يتوجب فرش سجادة على أرضيتها لتتويج الشكل النهائي».

وإلى جانب جمالياته فهناك أيضا جوانب عملية لا يمكن تجاهلها، فهو مثلا يساعد على خفض نسبة الضجيج وامتصاص الأصوات في الأماكن الواسعة، بالإضافة إلى امتصاص الارتطامات في حالة وجود أطفال.

المهم أنه أيا كان نوع الأرضية فلا بد من وضع سجادة حتى لو اقتصر الأمر على قطعة صغيرة منه على شرط أن تكون متماشية مع لون الأرضية، خصوصا أنه لم تعد هناك حجة لعدم استعماله بعد أن طرح المصممون أشكالا وألوانا متنوعة منها تلائم كل طرازات الديكورات.

لأن الكثير من الناس يصابون بالحيرة عما يختارون عند تأثيث منزل جديد أو تغيير سجاجيد كل غرفة، فإن هناك قواعد بسيط يمكن وضعها نصب العين عند الاختيار مثل:

– يجب أن يلائم نوعها طابع المنزل، وما إذا كان كلاسيكيا أو عصريا.

السجاد البيضاوي يعطي انسيابية للمكان، والأفضل استخدامه في غرفة الطعام تحت الطاولة خاصة إذا كانت على نفس الشكل، لكن يجب أن تزيد عن حجم الطاولة 20 سم في الأطراف حتى تسمح بحرية الحركة.

– يجب أن تكون السجادة أكبر من مساحة الأثاث بنحو 4 بوصات في الطول والعرض، مع الأخذ بعين الاعتبار تفادي الأبواب منعا للاحتكاك، حيث تقل عن فتحة الباب بـ60 سم.

– لغرفة المعيشة والطعام يفضل السجاد ذو الألوان الداكنة للتقليل من ضرورة تنظيفه بشكل دائم مما يفقد صوفه اللمعان.

– لمحبي الألوان الزاهية كالأبيض، والزهري، والسماوي، يمكن الاستعانة بقطع سجاد صغيرة توضع وسط الغرفة أو أسفل الطاولة حتى تكون في مأمن من الأوساخ.

– مقبول اتباع موضة السنة في اختيار الألوان الصارخة والرسومات الغريبة في غرفة المعيشة، لأنها دائما ما تخضع للتجديد، على العكس من الصالون الذي يجب الحرص فيه على أن تكون السجادة ذات نقوش وألوان كلاسيكية لا يذهب حضورها مع الأيام.

– يمكن تعليق قطع سجاد حريري على الجدران تتماشى مع سجاد الأرضيات.

– الابتعاد عن توحيد لون الجدران مع السجاد، فيخرج البيت بشكل رتيب قريب للنمطية، لكن هذا لا يعني الحرص على التجانس والانسجام بين الألوان.

– إذا كان الديكور بسيطا يفضل أن تكون السجادة مزدحمة بالتفاصيل والعكس صحيح.

– السجادة ذات الوبر العالي من الأنواع العملية في التنظيف وتضفي الدفء على المكان، لهذا يفضل استخدامها في غرف المعيشة والنوم.

– في المطبخ يجب الحرص على أن تكون السجادة سهلة الغسل والتنظيف وذات بطانة بلاستيكية حتى لا تتأثر بالمياه والرطوبة، كذلك الأمر بالنسبة للحمامات، وإن كان يفضل استعمال قطع صغيرة منها للزينة فحسب.

يضيف وليد عبد العال أن السجادة حتى لو كانت باهظة الثمن ومتماشية مع قطع الأثاث وأهمل في صيانتها فإنها فقد بريقها ودورها في إضفاء الجمال والتميز على المكان.. لهذا يقدم مجموعة نصائح لمعالجة وصيانة أي سجادة:

– لمعالجة آثار هبوط الوبر التي قد تصيب أجزاء من السجادة جراء ارتكاز قوائم قطع ثقيلة من الأثاث عليها، توضع فوطة مبللة على المنطقة وتستعمل مكواة بخار على أقل درجة لتحفيز الوبر الهابط على الانتعاش.

– للتخلص من آثار اللبان الملتصق بها، يمكن اللجوء إلى الكحول الطبي لأنه آمن على الألوان. يبلل الجزء المصاب ويترك ليصبح طريا ثم يزال ما يمكن إزالته من اللبان بواسطة سكين، ويتم تكرار االعملية إذا ما دعت الحاجة إلى هذا.

– لعمل منظف جيد وفعال ضد كثير من أنواع البقع يمكن خلط ملعقتين كبيرتين من الملح مع بعض النخالة، ثم يتم رش الخليط فوق السجادة وتركه طوال الليل، وفي الصباح تنظف السجادة بالفرشاة ثم بالمكنسة الكهربائية فتزال كل العوالق.

– كثيرا ما تثنى أو تتجعد زوايا قطع السجاد الصغيرة أو ممسحات الأرجل مما يشوه منظرها، لهذا الغرض وتفادي هذه المشكلة يمكن تصميغ تلك الزوايا أو الأطراف، أو وضع أثقال بسيطة لإبقائها في مكانها، بالإضافة إلى إمكانية تدعيم تلك الحواف ببعض شرائح الورق المقوى.

– تغسل السجادة عند اللزوم فقط حتى لا تفقد لمعتها، ولتجفيفها تنشر بشكل أفقي على مسطح فوق الأرض وليس بشكل طولي على الحائط، لأنه بهذا تترسب أحمال الماء أسفل السجادة فتكون عرضة للتلف سريعا. بعد ذلك يمكن مطها خاصة إذا كانت مصنوعة من خامات طبيعية كالحرير والصوف.

– عند السفر لوقت طويل يستحسن لف السجاد ووضعه على طاولة كبيرة وبداخله بعض حبات «النفتالين» لحمايته من الحشرات.

التصنيفات : منزلك مملكتك

فازات لتزين المنزل روعه

كتبه admin في 2012.16.10 عدد المشاهدات

فــــازات لتزيــن المنــــزل

فــــازات لتزيــن المنــــزل

فــــازات لتزيــن المنــــزل

فــــازات لتزيــن المنــــزل

فــــازات لتزيــن المنــــزل

فــــازات لتزيــن المنــــزل

فــــازات لتزيــن المنــــزل

فــــازات لتزيــن المنــــزل

التصنيفات : لمسات فنية

اسباب هشاشه العظام مهم لكل سيده

كتبه admin في 2012.16.10 عدد المشاهدات


أسباب هشاشة العظام؟


يجيب الدكتور “عبد الحى مشهور” أستاذ جراحة العظام قائلا: هى حالة مرضية تصيب العظام بسبب نقص غير طبيعى فى كثافة نسيج العظام،
وغالبا ما يكون سببه هو نقص حاد فى عنصر الكالسيوم الهامة لمتانة ونمو العظام فى أجسامنا مما يؤدى إلى ضعف وترقق العظام المصابة فتصبح أكثر عرضة للكسور وهى حالة لا تحدث بشكل مفاجئ وإنما تنشأ تدريجيا بمرور السنين، لذلك فهو يعتبر أحد الأمراض الصامتة التى تنشأ بدون ألم ويكون أول أعراضه هو حدوث الكسور.

وأشار إلى أن لمرض هشاشة العظام عوامل خطورة تتلخص فيما يلى:

– النساء ضعيفات البنية والصغيرات فى الحجم خاصة الآسيويات أو بيضاوات البشرة منهم.

– وصول المرأة لمرحلة سن اليأس مبكرا، حيث تقل تدريجيا نسبة هرمون الاستروجين فى أجسامهم.


– عند النساء اللاتى لم يحملن أو لم ينجبن أو لم يرضعن مطلقا.


– وجود تاريخ عائلى لمرض ترقق العظام أو حدوث كسور.


– تناول الأغذية الغنية بالبروتين، حيث تسبب فقدان نسبة كبيرة من الكالسيوم فى البول.


– انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس، حيث تساعدنا على تصنيع فيتامين “د” فى أجسامنا، وهو فيتامين ضرورى لزيادة قدرة امتصاص الكالسيوم فى الأمعاء.
– حياة الخمول والكسل وعدم ممارسة الرياضة.


– الإفراط فى التدخين أو فى تناول المشروبات الكحولية.


– الإفراط فى تناول المياه الغازية غامقة اللون.


– تعاطى الأدوية التى تحتوى على الكورتيزون لفترات طويلة.


– التعرض لبعض الأمراض مثل: زيادة نشاط الغدة الدرقية- بعض أمراض الكبد – مرض فقدان الشهية العصبى- أمراض نخاع أو نقى العظام.

ينصح مشهور باتباع بعض الأساليب والتعليمات منها التالى:

– التوقف عن التدخين، وتناول المشروبات الكحولية.

– التوقف عن تعاطى أى أدوية تحتوى على الكورتيزون، ويكون هذا التوقف تدريجيا وتحت إشراف طبى.


– مفارقة حياة الخمول والكسل والبدء فى ممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم، ويفضل ممارسة رياضة المشى بشكل مستمر.


– تناول وجبات غذائية متوازنة مع ملاحظة أن تكون غنية بالكالسيوم وفيتامين د.


– الحد من تناول المياه الغازية خاصة ذوات اللون الغامق منها.

التصنيفات : صحتك و جمالك

شياكة اللون الاسود والابيض في الديكورات

كتبه admin في 2012.16.10 عدد المشاهدات

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,


شياكه,اللون,الاسود,الديكور,



شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

شياكه,اللون,الاسود,الديكور,

التصنيفات : منزلك مملكتك