زنقة الستات

نساء – شياكة – علاقات زوجية – احدث موضة – فتاوى النساء

أهلاً وسهلاً بك في موقع زنقة الستات

وأهلاً وسهلاً بزوار موقع زنقة الستات الأكارم وحياكم الله. نحن في هذا الموقع نعتز بزيارتكم ، وهذا الموقع منكم وإليكم ونحن نستمد العون من الله تعالى أولاً ثم منكم سواءً بمشاركة أو بفكرة جديدة أو استحداث روابط معينة أو نقد بنّاء وسوف نتقبل كل ذلك بصدرٍ رحب إن شاء الله تعالى ... ويمكنكم ابدأ مرئياتكم واقتراحاتكم بمراسلتنا من خلال قائمة اتصل بنا ونسأل الله تعالى أن يكون لبداية هذا الموقع زيادة في الخير والفائدة ولتبادل الثقافات . ونسأل الله أن يوفق الجميع لما يحبه ويرضــاه .... والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، إدارة الموقع .

اسباب هشاشه العظام مهم لكل سيده

كتبه admin في 2012.16.10 عدد المشاهدات


أسباب هشاشة العظام؟


يجيب الدكتور “عبد الحى مشهور” أستاذ جراحة العظام قائلا: هى حالة مرضية تصيب العظام بسبب نقص غير طبيعى فى كثافة نسيج العظام،
وغالبا ما يكون سببه هو نقص حاد فى عنصر الكالسيوم الهامة لمتانة ونمو العظام فى أجسامنا مما يؤدى إلى ضعف وترقق العظام المصابة فتصبح أكثر عرضة للكسور وهى حالة لا تحدث بشكل مفاجئ وإنما تنشأ تدريجيا بمرور السنين، لذلك فهو يعتبر أحد الأمراض الصامتة التى تنشأ بدون ألم ويكون أول أعراضه هو حدوث الكسور.

وأشار إلى أن لمرض هشاشة العظام عوامل خطورة تتلخص فيما يلى:

– النساء ضعيفات البنية والصغيرات فى الحجم خاصة الآسيويات أو بيضاوات البشرة منهم.

– وصول المرأة لمرحلة سن اليأس مبكرا، حيث تقل تدريجيا نسبة هرمون الاستروجين فى أجسامهم.


– عند النساء اللاتى لم يحملن أو لم ينجبن أو لم يرضعن مطلقا.


– وجود تاريخ عائلى لمرض ترقق العظام أو حدوث كسور.


– تناول الأغذية الغنية بالبروتين، حيث تسبب فقدان نسبة كبيرة من الكالسيوم فى البول.


– انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس، حيث تساعدنا على تصنيع فيتامين “د” فى أجسامنا، وهو فيتامين ضرورى لزيادة قدرة امتصاص الكالسيوم فى الأمعاء.
– حياة الخمول والكسل وعدم ممارسة الرياضة.


– الإفراط فى التدخين أو فى تناول المشروبات الكحولية.


– الإفراط فى تناول المياه الغازية غامقة اللون.


– تعاطى الأدوية التى تحتوى على الكورتيزون لفترات طويلة.


– التعرض لبعض الأمراض مثل: زيادة نشاط الغدة الدرقية- بعض أمراض الكبد – مرض فقدان الشهية العصبى- أمراض نخاع أو نقى العظام.

ينصح مشهور باتباع بعض الأساليب والتعليمات منها التالى:

– التوقف عن التدخين، وتناول المشروبات الكحولية.

– التوقف عن تعاطى أى أدوية تحتوى على الكورتيزون، ويكون هذا التوقف تدريجيا وتحت إشراف طبى.


– مفارقة حياة الخمول والكسل والبدء فى ممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم، ويفضل ممارسة رياضة المشى بشكل مستمر.


– تناول وجبات غذائية متوازنة مع ملاحظة أن تكون غنية بالكالسيوم وفيتامين د.


– الحد من تناول المياه الغازية خاصة ذوات اللون الغامق منها.

التصنيفات : صحتك و جمالك

التعليقات مغلقة حالياً.